我以為這是愛。。當世界末日時。。

蘿蔔粥(190kcal)

白飯和蘿蔔絲煮成的粥，加入鮮雞粉調味，是好吃的鹹稀飯。這粥的熱量很低，但是味道濃郁，使用速食白飯也同樣好吃。

材料：
白飯 ... 1碗
蘿蔔 ... 4~5cm
蔥 ... 3cm
水 ... 3杯
鮮雞粉 ... 1小匙
麻油 ... 少許
鹽 ... 少許

做法：
* 蘿蔔切成5mm的方塊，長4~5cm(蘿蔔要依纖維的走向切絲)。
  蔥段先切半，再切成細絲，泡在水裡。
* 蔥以外的材料全部放入鍋中，蓋上蓋子，開火煮。
* 待沸騰之後，略微開鍋蓋(架上木筷子較佳)，用弱火煮15~20分鐘。
* 蘿蔔絲煮至透明，飯煮至軟爛以後，熄火。
* 盛碗，撒上蔥絲即成，如果有的話也可以撒點榨菜絲。

使用速食包的白飯時，完成時滴上數滴麻油，可以消除速食包獨特的臭味，並添加風味。

在宿醉之後，胃部不適，或吃太多體重上升時，非常適合的粥品。雖然柔軟，但是也可以慢慢地咀嚼。宿醉時，水要增加一杯。



牛肉煮馬鈴薯(220kcal)

肉和馬鈴薯一起煮，有令人懷念的媽媽的味道。放置長時間仍可食用，在此推薦多做一點的方法。